article crée le 20/06/2023, dernière modification le 20/06/2023

L'application "Jardin mental"

L’application « Jardin mental », anciennement « Mon suivi psy »

Cette application permet :

  • de noter chaque jour ses symptômes, son humeur,
  • de suivre son état de fatigue, la qualité de son sommeil,la confiance en soi,
  • de se donner des objectifs atteignables (exemples : se lever le matin, noter 3 choses positives dans la journée, éviter de grignoter, etc),
  • de prendre des notes utiles pour les prochains rdvs avec son spécialiste (exemple : dans telle situation je me suis sentie angoissée),
  • d'envoyer des données par mail (à son spécialiste, par exemple),
  • de se mettre des alarmes pour prendre son traitement,
  • d'encourager à ne pas consommer de substances.

Elle donne aussi accès à des lignes d’écoute en cas de pensées suicidaires. Elle est gratuite et ne nécessite pas de se créer un compte.

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